Visa ett inlägg
Gammal 2007-01-15, 19:28   #184
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
070115

STIL, Luleå

Bröst, rygg, axlar

Bänkpress
8 x 150 mv (1 cm brett )
5 x 155
3 x 162,5
+ 8 x 140 (med fötterna på bänken)

Incline bänk (30', medelbrett grepp)
6 x 130 kg mv
6 x 130 kg
4 x 130 kg

Chins (brett grepp)
10 x kv
10 x kv +10 kg
11 x kv +10 kg

Latsdrag med V-handtag
10 x 90
10 x 90
10 x 90

Sittande rodd v-handtag
10 x 85
10 x 85
10 x 85

Tid: 60 min

Kommentar:
Maxade ut denna fas. I ärlighetens namn så var det liiiiite hjälp sista 5 cm på 8:an. Ändå grymt nöjd med tanke på att jag mitt i mitt tunnelseende och hjärtklappning höll överbrett.... Surade dock ihop över detta och höjde lite extra inför 3:an. Gick mkt bra! Snebänken var helt dj*vla max. Helt chanslös på 6:a i tredje set, men ändå sjukt bra. Nu blir det ultralätta bänkar fredag sedan 3:or på måndag, ev också lite låga klossbänkar med tröja. Beror lite på passning.


Dagens tips: Håll ögonen på Pahkamas journal ikväll. Det har hänt grejer i böjen
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat