Visa ett inlägg
Gammal 2011-09-01, 10:09   #15
Delirium
Registered User
 
Deliriums avatar
 
Reg.datum: Dec 2009
Inlägg: 511
23/8 Livgardet
Rygg
Chins Kass ställning. Handtagen gled runt
10
5

Mark utan bälte
120/5
150/5
170/5
200/3

Stångrodd
50/8
70/8
90/8

Latsdrag
50/10
60/10
70/8

Biceps
Stående hantelcurl utåt
12/10
15/10
18,5/8
15/8

Hammercurls
10/10
15/10 x 2

Cablecurl v-handtag
25/12
35/12
45/10

Sittande konccurl
15/10
Stående
15/10 x 2
__________________
Knäböj 205 Bänkpress 150 Marklyft 270
Dags för ÅTERTAG!
Journal: Träning i fredens tjänst Nuvarande start 2017
Nya tider, nya möjligheter, nya mål, ny journal från 2011
Delirium Journal från 2011
Delirium är inte uppkopplad   Svara med citat