23/8 Livgardet
Rygg
Chins Kass ställning. Handtagen gled runt
10
5
Mark utan bälte
120/5
150/5
170/5
200/3
Stångrodd
50/8
70/8
90/8
Latsdrag
50/10
60/10
70/8
Biceps
Stående hantelcurl utåt
12/10
15/10
18,5/8
15/8
Hammercurls
10/10
15/10 x 2
Cablecurl v-handtag
25/12
35/12
45/10
Sittande konccurl
15/10
Stående
15/10 x 2
|