Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

tompee · 2012-05-18, 23:25

17/4

Bänkpress

5 x 80kg
3 x 90kg
1 x 100kg
1 x 105kg

Längesedan jag körde bänk. Mycket som saknades rent tekniskt!

Crossfit WOD

- 15 wallballs 9kg
- 10 toes Toes To bar
- 5 Pushpress 40kg
- 5 burpees

5 rundor

tid 10:30

2012-05-18, 23:25	#237
tompee Registered User Reg.datum: Apr 2007 Ort: Piteå Inlägg: 1 448	17/4 Bänkpress 5 x 80kg 3 x 90kg 1 x 100kg 1 x 105kg Längesedan jag körde bänk. Mycket som saknades rent tekniskt! Crossfit WOD - 15 wallballs 9kg - 10 toes Toes To bar - 5 Pushpress 40kg - 5 burpees 5 rundor tid 10:30 __________________ Blogg: www.4-klovern.se Meriter: Tammerpokalen 2:a Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012