|
4/2
Bänk, explo ben i luften
20/8
50/8
55/8
60/8
65/8
Bänk, tävling explo
70/8
80/6
Axlar
Sittande hantelpress
17/8
22/8
27/8
Sidlyft hantel
8/12
10/12
12/8
15/6
CC drag baksida
10/10
12/8
15/8
Shrugs med hantel
27/10
32/10
40/8
Bicep
Stångcurl
20/8
30/6
40/4
Sittande hantelcurl
15/8
17/8
17/10
CC 1h ovanifrån
15/10
17/10
30/6
Mage
Sidlyft med KB
24/8
32/10
32/12
|