|
Fredagen den 27/7
Rygg, axlar
Latsdrag v-handtag:
4x12
Latsmaskin superset med pullovers med rep:
3x12 + 3x10
sittande rodd superset b-sida axlar:
3 set 10-15 reps
Breda latsdrag superset med drag mot hakan
3set 10-12 reps
Hang Powercleans:
Nötte en hel del teknink för att sedan stega mig uppåt.
5x40kg, 5x50kg, 3x60kg, 1x70kg, 1x80kgPB, failx82,5kg, 8x40kg
|