Visa ett inlägg
Gammal 2018-10-26, 09:56   #3117
Termy
理学療法士
 
Termys avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 205
Stövlade in på en sida med några recept. "Foodspring". Får ej länka då de säljer tillskott. Har ej testat recepten själv, ville bara bumpa tråden

Ett av flera recept som exempel (deras bild dvs, inte min):

Citat:
3 Medelstora, mogna, bananer
125 g Jordnötssmör
60 g "Shape Shake vanilj", antar att kasein eller dylikt kan vara substitut.
20 g Kakaopulver


Näringsvärde: per portion
Kalorier 171 kcal 242 kcal / 100 g
Kolhydrater 11 g 16 g / 100 g
Proteiner 11 g 15 g / 100 g
Fett 8 g 11 g / 100 g

Tillredning:

Vi delade hela mixen i 8 separata brownies. En bit innehåller ungefär 171 kcal och 11 g protein.

Förvärm ugnen på 165 °C.
Värm jordnötssmöret (utan lock) i mikrovågsugnen i cirka 10 sekunder, rör om och värm på i ytterligare 10 sekunder.

Rör ihop resten av ingredienserna till en krämig smet med hjälp av en sked eller en slev.

Fetta in en slät bakform och häll i smeten.

Värm i ugnen på 165 °C under 20-23 min. Ju kortare smeten står inne i ugnen, desto krämigare blir kakans mitt.

Bon appetit!
Termy är inte uppkopplad   Svara med citat