Ämne: Styrkebygg
Visa ett inlägg
Gammal 2016-06-30, 18:31   #56
KCHPyssling
Registered User
 
KCHPysslings avatar
 
Reg.datum: Feb 2016
Inlägg: 670
Tors 30/6-16

Luleå Atletklubb 16.30-18.00

Böj
10x20kg
4x60kg
2x70kg puffar på
2x77,5kg
1x80kg bälte på
1x85kg

1x87,5kg
1x87,5kg
1x87,5kg
1x87,5kg

Wide bänk
10x20kg
4x40kg
2x50kg

4x52,5kg
4x52,5kg
4x52,5kg
4x52,5kg

Bänk
6x47,5kg
6x47,5kg
6x47,5kg
6x47,5kg

Trött kropp och knopp som stegade in på LAK denna dag, sänkte reps och vikt i böjen för att klarat'.
Bänken mustig men rep-pb i wide bänk med häsT-längder. Nu käka och sova ordentligt så blir det här bra.
__________________
"En käftsmäll då och då är bara pedagogiskt"

#Lejonhjärta #Valkyria #BTSAthlete
KCHPyssling är inte uppkopplad   Svara med citat