Visa ett inlägg
Gammal 2012-03-22, 20:39   #144
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Böj:
9x95kg, 8x95kg, 8x95kg, 8x95kg tot: 33 reps

Stångrodd:
10x100kg, 10x100kg, 10x100kg, 10x120kg

Chins:
6x20kg, 6x20kg, 6x20kg, 6x20kg tot 24 reps

Liggande lårcurl:
4x12

Benspark:
4x15

Stående bicepscurl:
2x13 45kg
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat