|
Dagens
Putta släde i 7 min
62,5kg
RDL 30s med hantlar följt av 180x2 mark
10 set, 20kg hantlar
splitsquats med hantlar främre fot upphöjd
20kg per hantel 40 sek per ben 3 set
lårcurl 1 ben
4 set 20 reps 40kg sen 33kg
hantelrodd
55kgx20+15 (kort vila) per arm
meadow row
30kgx10 5 set kort vila
comments: Hejsan.
|