|
dagens
dra släde med en arm
55kg extra 50m per sida 3 set
Dunka med medicinboll 10min
3vänster 3 höger and repeat
Abduktorer
4x12 varje sida
adduktorer med gummiband
4x15
lunge matrix
3 set 6 reps 30kg stång
splitsquats hantel
22kgx12 2 set
comments: uff pump
|