|
Måndag
Sumomarklyft m bälte
2x200 4set
Ryggkomp
Bänkpress svartgummiband
3x3x135 1x150
Tisdag
Knäböj
- benkomp
Onsdag
Bänkpress FU
4x132.5 4set
Fredag
Benkomp
Lördag
Lite bänk upp till 150
MArken ok.
Bänken kommer ikapp
Böj kan jag inte köra, lite försiktigt och göra andra övningar!
|