|
070126
STIL, Luleå
Explosiv bänk, armar
Bänkpress-maxfart (tävlingsgrepp, bälte, grönt gummiband)
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 110
Dips (obetydligt djupare är para)
25 x kv
8 x kv+60
8 x kv+60
8 x kv+60 pb
Hantelcurle
8 x 27,5
8 x 32,5
8 x 35 + 6 x 25
Stående z-curle
8 x 50
8 x 60
8 x 65
Ryggresningar/crunches
3 x 20+20+20
Tid: 70 min
Kommentar
Mycket gediget pass. Iof förutbestämda vikter. Men sättet som de lyfts på gör att jag med stor tillförsikt kan se fram emot kommande pass. Nästa vecka kommer dock att köras på mycket lättare vikter för att spara lite krut till serien. Dipsen som sagt pb, sett över 3 hela set. Tanken var att stegra upp till kv +70 på 8:or, men vågar inte gå såpass tungt nästa vecka. Styrkemässigt tvivlar jag inte alls på att det skulle gå.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|