Dagens käk
1 dl vassle, 3 dl mjölk
2 skivor bröd med lantkorv, 5 dl yoghurt
5 dl yoghurt
400 gram? kyckling, potatisallad
2 dl havregryn, 1 dl mjölk, kakao och socker, 1 stor daim, 1 dl vassle
1 gainomax
300 gram fläskkarré, pommes, sås
250 gram kvarg
Minst 300 gram protein?, många kalorier
|