[frekar3]

Ursprungligen postat av Rawsteel

Borde väll se ut såhär ->

Måndag - push
Tisdag - pull
Onsdag - legs
Torsdag - vila
Fredag - push
Lördag - pull
Söndag - legs

Jag tolkar det som 3-3-1. (6 träningar på raken följt av en vilodag som grund)