Citat:
Ursprungligen postat av Illustrerade mannen
Proxy - jag måste vara trögare än vanligt... Hur får du ihop varje muskel 2 ggr/vecka med pass under 1h? Hur kan en vecka se ut? Behövs ingen spec., räcker med muskelgrupper.
|
Borde väll se ut såhär ->
Måndag - push
Tisdag - pull
Onsdag - legs
Torsdag - vila
Fredag - push
Lördag - pull
Söndag - legs