|
Böj:
1x3 115 kg@8 (+1 rep)
1x2 117.5 kg (+2.5 kg)
Frontböj:
2x2 80 kg med stopp
Böj med gummiband mellan knän:
2x5 90 kg
Utfall bakåt:
2x4 62.5 kg (+2.5 kg)
7-8 set biceps
8-9 set rumpa.
Riktigt bra pass. Böjen kändes sjukt stabil. Jag tror verkligen att all rövträning ger effekt i böjen. Galet bra kontakt i arslet efteråt också.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|