|
Kost:
08:30
2 x kaffe, en med mjölk
12.00
400g skinkstrimlor
600g broccolimix
1 burk makrill
2 stekta ägg
ketchup
2 äpplen
2 morötter
2 dadlar med pepparkakskrydda
Kaffe med mjölk
15.00
1 drickkvarg
1 banan
1 äpple
1 påse med torkade aprikoser
1 kaffe med mjölk
19.00
100g havregryn, en näve russin
500g kvarg
30g vassle lakritsstrut
20g kakao
2 x barebells proteinbar coco
2 x morötter
typ 3,5k, Lite för mycket protein
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Senast redigerad av Ozziking den 2019-01-10 klockan 20:30.
|