Visa ett inlägg
Gammal 2019-01-06, 11:30   #3
Elfsberg
Registered User
 
Elfsbergs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 1 590
200 mg koffein

============

BÄNKPRESS I MASKIN, 2 min vila
125 kg x 5

143,1 kg x 10, 6, 3
139 kg x 5, 2

MARKLYFT m överhandsgrepp
100 kg x 3

150 kg x 5, 5+2

SITTANDE RODD i maskin, 2 min vila

115,5 kg x 5, 5, 5

============

Stolen ska va på sexan, punkt slut. Provat lite fram och tillbaka nu, det är helt klart den positionen som fungerar bäst.

Magnesium var ju hemskt trevligt. Fick nästan lust att börja anstränga mig.
__________________
Bästa journalen på kolo
Elfsberg är inte uppkopplad   Svara med citat