200 mg koffein
============
BÄNKPRESS I MASKIN, 2 min vila
125 kg x 5
143,1 kg x 10, 6, 3
139 kg x 5, 2
MARKLYFT m överhandsgrepp
100 kg x 3
150 kg x 5, 5+2
SITTANDE RODD i maskin, 2 min vila
115,5 kg x 5, 5, 5
============
Stolen ska va på sexan, punkt slut. Provat lite fram och tillbaka nu, det är helt klart den positionen som fungerar bäst.
Magnesium var ju hemskt trevligt. Fick nästan lust att börja anstränga mig.
|