|
Chins:
1x4 KV+30 kg (+1 rep)
1x12 KV+15 kg (+1 rep)
1x16 KV@7.5
1x10 KV med stopp i toppen
1x6 KV väldigt långsamma upp och ner.
2 set lats pushdown
6 set rodd
7 set underarmar + 3 set baksida axlar
40 minuter.
Bra chins, trots att jag kände mig lite småtrött.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|