Inte så bra press pass idag, bänken kändes bly tung och tekniken kändes bajs.. Blir aldrig starkare i bänken, målet är dock hypertrofi före styrka, men styrka är ju bästa sättet att mäta ifall man gör framsteg. Hantelpressarna ökar jag bättre på dock, kanske rent kroppsmässigt inte är byggd för att bli bra i bänk, eller vad vet jag 🤷🏼
Bänkpress 65kg
1x5
1x5
1x5
1x5
1x5
1x5
Hantelpress 20kg
1x8
1x8
1x8
Armhävningar 2xfailure
Hantellyft åt sidan 5kg 2x10-12
4kg 1x15-20
Skullcrushers 8kg 3x12-15
Skickat från min G3311 via Tapatalk
|