Ämne: Min journal.
Visa ett inlägg
Gammal 2018-12-31, 14:59   #395
svartakronan
Registered User
 
svartakronans avatar
 
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 1 524
Körde ett press pass idag på nw, inget fan av deras bänk så skippade bänkpressen helt idag. Blev lite hantelpressar och armhävningar istället som bröst träning, gick väl fint det med. Provade Lutande Hantelpress men kändes inte hundra så blev bara ett ynka set på den.

Hantelpress 24kg
1x8
1x8
1x8
1x8
1x8

Lutande Hantelpress 18kg 1x8-12

Armhävningar vanliga och smala 4xfailure

Arnold press 8kg 2x8-12

Triceps 3x10-15

Skickat från min G3311 via Tapatalk
svartakronan är inte uppkopplad   Svara med citat