Ämne: Min journal.
Visa ett inlägg
Gammal 2018-12-29, 13:41   #393
svartakronan
Registered User
 
svartakronans avatar
 
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 1 524
Dåligt benpass idag, efter ryggpasset i förrgår kände jag av lite i nedre rygg och redan i uppvärmningen i Marklyft så kände jag obehag. Planen var att köra femmor på 120 idag men vågade bara mig på en femma på 120 då jag kände grym obehag i nedre rygg,gick ner till 100 istället och körde lätt idag.
Jag kopplar det till att jag slutat med stretch för glutéerna som jag fick av min naprapat för ett par år sedan då jag hade samma problem, det har ju vart bra väldigt länge så då har jag naturligt slutat med stretchen, inte helt säker dock om det är utebliven stretch av glutéerna men det har hänt förut också då jag slutat med stretchen ett tag.

Marklyft 120kg
1x5
100kg
1x5
1x5
1x5

Pausböj 70kg
1x5
1x5
1x5
1x5

Bulgariska splitböj 10kg
1x10
1x10
1x10


Skickat från min G3311 via Tapatalk
svartakronan är inte uppkopplad   Svara med citat