|
Ben och mage.
Knäböj - 5x10 - 59.5 kg
Sumomark - 5x10 - 79.5 kg
Crunshes - 10x10 - 1.25 kg
Tåhäv - 3x12 - 22.5 kg
Setvila 60sek på alla.
Sumomarken var bra jobbig. Låg och kved en del efter med ett försiktigt leende för bra skönt i a f. Lär fortsätta blandningen med 5x knäböj och 5x sumomark.
Lite drygt dock att köra marken dagen efter rygg. Kan väl lägga in en extra vilodag men det är jag inte så sugen på..
Skickat från min PRA-LX1 via Tapatalk
|