|
Torsdag 9 augusti 2018
Träning på utegymmet på Böda sand. Ett bra gym men det kryllade av barn som lekte på gymmet vilket hindrade träningen en hel del och skapade irritation på föräldrar som lät barnen leka där trots att det fanns flera, väldigt påkostade och fina, lekplatser runt om och det dessutom specificerades väldigt tydligt på skylten vid gymmet att det inte var en lekplats. Missförstå mig inte, jag älskar barn men här var väldigt irriterande.
Eftersom dagens pass egentligen skulle vara återhämtningspass enligt Styrkebyrån "Bli en beefcake, 3-split" körde vi lite mer lekfullt och det vi hade lust med.
Situps, 3 x 10
Bröstpress, 3 x 10
Latsdrag-liknande maskin, 3 x 10
Såna där crossfit-rep, 3 x 20
Excentriska dips, 3 x 10
Pull ups i ringar, 3 x 10
Upphopp på låda, 3 x 10
Klätterrepstege-liknande grej, 1 x 2
|