Idag söndag:
2,5h på boulderväggen
30 crunches
30 benlyft
20 benlyft åt vardera sida
60 sek plankan
30sekx2 sidoplankan
Utfall 3x8x20 extrag kg
"Curl-press-curl-kombo" 3x10x20kg
Mycket stillasittande den här helgen, om än i trevligt sällskap. Skönt med ett riktigt superpass! Tänkte styra upp formbilder ikv oxå
|