|
Dagens pass:
35 minuter crosstrainer 4 minutersintervaller. SPM ca 100-116 ( efter 4 minuter skiftar maskinen till motstånd 8 och 12. ).
3x6, 2x5 abwheel
6-8 set cablecrunch
5-8 set vadpress av olika slag
5-6 set magövning på boll
8 minute abs
1 min vanlig planka 1 min sidplanka
ha det!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|