Citat:
Ursprungligen postat av Jeml
Det är nog bra att köra så i perioder åtminstone  .
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk |
Precis.
Min träning är periodiserad i olika block, vilket inleds med en mjuk start, sedan några veckors hög volym med lägre intensitet som sakta skiftar mot lägre volym med högre intensitet. Det hela avslutas med en toppning inför tävling där volymen och frekvensen är som lägst men intensitet är högst. Sedan börjar man om. Så brukar iaf SL-träning planeras.