Bröst, axlar och triceps - få reps
Hantelpress
37,5 kgx5
40 kgx5 - absolut godkänt, klarade tidigare av 40 x6 i första setet
40 kgx3
Militärpress
40 kgx6
45 kgx6 - Yes, längesedan jag var uppe och nosade här!
50 kgx0
45 kgx2
40 kgx6 - med smalare grepp
Axlarna dog direkt efter första 45:an. Ingen aning varför, gick inte till fail eller så.
Sned bänkpress
60 kgx6
65 kgx6
70 kgx6
PB - pass på sista. Inte säker om jag gjorde sex eller sju, tappade helt ärligt bort mig för att jag fick sjukt bra kontakt!
Sidlyft - en åt gången
10 kgx8
10 kgx8
10 kgx8
Flies i cable cross
27,5 kgx8
32,5 kgx8
30 kgx8 - sänkte kablarna inför detta setet
Liggande tricepspress
40 kgx6 - No problemo!
40 kgx4
35 kgx6
Pushdown med rep
34 kgx6
42 kgx8
PB
42 kgx8
30 kgx12
RPB
Avslutade med smala armhävningar. Det blev 12 st
Fick ett bra sjukt tryck i triceps. Drar slutsatsen att pizzan igår kväll gjorde ett bra jobb idag!
