|
4/1
Styrketräning
Djupa knäböj utan bälte
3 uppvärm. 70x6x2 60x63
benpress
1 upv, 200x6x3
Plankan 3 set
1.20 1.02. 107
Sidoplankan 3 set
Höger: 1,01 1,03 40 Vänster: 55 1,03 46
Stretchrutin: Frontkick, sidokick, framsida, rumpa, baksida @ la 3 sets
45 minuter cardio
Övrigt: Böjen gick helt ok. Bredare stance och stången lite längre ner gjorde att jag kunde köra hyfsat. Vill inte dra på några rejäla vikter än då tekniken är tveksam, funderar på att lägga till mer benpress nu i början då böjen inte tär så mycket.
|