|
Dagens pass:
Bänkpress: (MM2K - Pass 14)
70kg*6
82,5*1
95*1 (PB)
Smalbänk:
50kg*10 (PB)
52,5*8 (PB)
50*10
52,5*8
Bröstpress:
60kg*10
67,5*8
60*10
67,5*8
Hantelcurls:
15kg*10
17,5*8
15*10
17,5*8
Pushdown:
45kg*10 (PB)
50*8 (PB)
45*10
50*8
Peck deck:
45kg*10
50*8
45*10
50*8
Magmaskin:
35kg*10
37,5*8
35*10
37,5*8
EZ-Curl:
37,5kg*10
40*8
37,5*10
40*8
Situps:
10 reps (10kg)
10 reps (10kg)
10 reps (10kg)
Kommentar:
Nytt 1RM i bänken så får vara nöjd med det. Sen ett par stycken pb:n till. Så får vara nöjd.
|