|
Dagens pass:
Benpress:
150kg*10
160*8
150*10
160*8
Hacksquat:
67,5kg*10
75*8
67,5*10
75*8
Liggande lårcurl:
52,5kg*10
60*8
52,5*10
60*8
Latsdrag:
60kg*10
65*8
60*10
65*8
Latsdrag, omvänt grepp:
65kg*10
70*8
65*10
70*8
Sittande rodd:
65kg*10
70*8
65*10
70*8
Axelpress:
42,5kg*10
45*8
42,5*10
45*8
Drag till hakan:
21,5kg*10 (PB)
26,5*8
21,5*10
26,5*8
Sittande lårcurl:
50kg*10 (PB)
55*8 (PB)
50*10
55*8
Kommentar:
Okej pass. La till en övning till för baksida lår. Blir någon höjning på nästa
ben/rygg/axel pass.
|