|
Dagens pass:
Bänkpress: (MM2K - Pass 12)
60kg*6
80*1
92,5*1 (PB)
Smalbänk:
52,5kg*6 (PB)
55*4 (PB)
52,5*6
55*4
Bröstpress:
75kg*6
82,5*4
75*6
82,5*4
Hantelcurls:
22,5kg*4 (PB)
20*6
22,5*4
20*6
Tricepsextension cable:
50kg*6
55*4
50*6
55*4
Peck deck:
45kg*10
50*7
45*10
50*8
Magmaskin:
35kg*10
37,5*8
35*10
37,5*8
EZ-Curl:
42,5kg*6
45*4
42,5*6
45*4
Underarmscurl:
13,5kg*15
13,5*15
13,5*15
13,5*15
Gripper CoC#1:
5 reps (v/h)
5 reps
Gripper CoC#1,5:
1 neg (h/v)
1 neg
Kommentar:
Bänkpressen gick inte som förväntat. Men ett nytt pers åtminstone. Antagligen mycket beroende på passet igår. Annars gick passet bra. Några nya pers.
|