Hej jag heter Krampus.
Första riktiga knäböjspasset på bra länge.
Helt raw, inget bälte:
OL-böj:
160*1 Lätt och explosivt. Vågade inte gå högre idag.
140*5,5,5,4 Fy fan vad trött jag var. Har tappat grymmt med kondis. Men det var kul att jag inte tappar så mycket styrka.
Bencurl: 4set
Benspark: 5set
Benpress: Reppade max på hela viktmagget 200kg*21
Jag är helt slut.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Osten80
Jag gillar Krampus. Kraftfullt, men ändå lite halvbögigt.
|
|