|
Vassleprotein i samband med måltider om dom ger mindre protein än du vill ha, valfria tillfällen mellan målen eller efter träning. Alla tillfällen förutom vid sänggående. Långsamt protein innan sänggående. Antingen kaseinprotein om du vill använda kosttillskott eller valfritt protein från mat.
Det är inga problem att träna fastande bara man får i sig någon form av protein efteråt.
|