|
2138:e passet idag mellan 1757 och 1907
Benspark
20*20
Utfallsgång
3-4cm kortare marklyft med bälte 1rm 176,5kg
60*12
80*12 @ 5
100,25*12 @ 4
106,25*12 @ 2,5
106,25*12 @ 2
Flåsigt med 12reppare
Fötterna upp stoppsmalbänk 1rm 85,5kg
20*6
40*10 @ 9
55*10 @ 5
58*10 @ 4
60*10 @ 3
60*10 @ 2
60*10 @ 2
Här blev det även 23 minuter med en snittpuls på 127 på motionscykel
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
|
|