Ämne: Lite träning
Visa ett inlägg
Gammal 2019-12-08, 19:18   #1616
Tsubodai
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 2 578
2105:e passet idag mellan 1419 och 1636

Rumänska marklyft med bälte 1rm 144,5kg
60*8
80*8 @ 5
105*8 @ 1,5 PB
97,5*8 @ 2,5
97,5*8 @ 1
97,5*8 @ 3

Stoppbänk med supinerat grepp 1rm 105,5kg
20*5
40*5
60*5 @ 7
72,5*5 @ 3
82,5*5 @ 3
82,5*5 @ 2
82,5*5 @ 2,5
82,5*5 @ 2
82,5*5 @ 1,5

Lätt uppåtlutande hantelpress 1rm 43kg
13*12
20*11 @ 7
26*14 @ 0,5
26*12 @ 1
26*13 @ 0,5

Assisterade dips
-70*7 @ 2
-50*6 @ 3

Fria dips kv 95,15kg 1rm 131,5kg
9 @ 0,3
4 @ 0,3
6 @ 0,1
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk Visa inlägg
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
Tsubodai är inte uppkopplad   Svara med citat