|
Pass 2100 igår mellan 1853 och 2034
Benspark
20*15
Utfallsgång
Höften kändes riktigt mjuk
Pausböj 2ct 1rm 126kg
20*3
50*3
70*3 @ 7
90*3 @ 4,5 med bälte från detta set
106*3 @ 1,2
98,5*3 @ 2,5
98,5*3 @ 2
98,5*3 @ 2,5
Stoppbänk med supinerat grepp 1rm 100,5kg
20*5
40*5
60*5 @ 7
67,5*5 @ 5,5
75*5 @ 3,5
75*5 @ 2
75*5 @ 2
75*5 @ 1,5
75*5 @ 3
Lätt uppåtlutande hantelpress 1rm 40kg
14*12
20*10 @ 6
26*9 @ 0,3
26*10 @ 0,5
26*12 @ 0,5
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
|
|