|
Pass 8
Bänkpress:
60x6
80x6
100x2
110x1
130x0.5 (fick upp den med lite hjälp så den räknas ej)
100x8
Cablecross:
Ingen vila mellan seten
15x20
20x20
25x15
30x15
Triceps pushdown
Ingen vila mellan seten
15x8
20x8
25x8
30x8
35x8
40x8
45x8
80x2
Triceps press med rep
Ingen vila mellan seten
15x10
30x10
30x10
30x10
30x10
Passtid: 40~
|