Citat:
Ursprungligen postat av Jansson_84
Jag uppdaterar här, fast att tråden är helt stendöd.
Efter ett långt uppehåll så har jag nu efter en mm2k period ökat 25kg i bänken, observera att jag var oerhört svag när jag startade och det var en faktor till ökningen (muskelminne antar jag)
Körde bänken tre gånger i veckan, och då endast bänken och inga andra bröstövningar förutom pullover nån gång ibland. Triceps kördes två gånger i veckan oftast supersetar ett par övningar kring 5 set per övning.
Tror faktiskt att jag ska testa att höja 2,5kg och testa nästa pass, känns som att det inte är helt omöjligt.
Sen blir highrep programmet ca 4 veckor och sen en ny mm2k period.
Over and out
|
Tack för uppdateringen. Alltid intressant att läsa hur det går.