Då jag precis avslutat ett MM2K-schema så tänkte jag dela med mig av mina erfarenheter.
Detta var första gången jag körde MM2K och jag började med version 2, den gamla varianten.
Innan jag påbörjade programmet låg mitt 1 RM på 125 kg i bänkpressen. Det tog jag i våras och helt ärligt är jag inte säker på om jag hade klarat den vikten när jag skrev in den som mitt max och påbörjade programmet. När man tittade på dom vikter man skulle klara av om endast 5-7 veckor så såg det väldigt, väldigt tungt ut och jag trodde inte att det skulle vara realistiskt att på bara sju veckor kunna förbättra sitt 1 RM så markant.
Men programmet gick bra. Pass efter pass bokades av utan att misslyckas och självförtroendet blev bättre och bättre. Under dom sju veckorna så låg jag på ett ganska kraftigt kalorieöverskott och gick upp från 97,5 kg till nästan 102 kg. I fredags körde jag mitt sista maxningspass och kunde glatt konstatera att mitt nya PB är 140 kg nu. Alltså en ökning på 15 kg på sju veckor - helt otroligt egentligen. Jag har under tiden alltså ätit bra och mycket. Förutom att jag följt schemat måndagar och fredagar har jag kört kompletteringsövningar och ett benpass i veckan. Till en början körde jag en del marklyft också men det slutade jag med ungefär halvvägs in i programmet då jag kände att jag ville vara ordentligt återhämtad till bänkpressen.
Nu kommer jag köra lite mer högreppare i några månader för att sedan gå på en ny omgång av MM2K i början av nästa år. Då siktar jag på 150 kg.
