Visa ett inlägg
Gammal 2013-10-10, 07:55   #2390
Damien Thorne
Ondskefullt omen
 
Damien Thornes avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 075
Citat:
Ursprungligen postat av Bronzzi Visa inlägg
Men när jag hittat 50kg 1RM i MM2K version 2, det funkade inte. Gav N/A som vikt. 55kg är det minim för MM2K version 2 som en 1RM och 50kg är minim för MM2K version 1.
Skulle jag kanske förtsatta med samma 1RM och göra alla setten med 2.5kg sänkning på vikten? Till exempel, i morgon är det pass 7. Jag skulle hitta 42.5kg x 5 reps x 2 sets och 47.5kg x 3 reps x 2 sets och 1 set med 47.5kg till failure. Skulle jag kanske göra 40kg x 5 reps x 2 sets, 45kg x 3 reps x 2 sets och till failure med 45kg? Jag vill inte stalla
Ser det nu, det man kan göra om du kör version 2, så skriv in 55kg och kör på 5kg mindre på alla vikter. Då skulle du förra passet göra 2or på 45 istället för 50.
Nästa pass blir då failure på 42.5kg.

Ser även att version 1 är nästintill omöjlig på 50kgs 1rm eftersom man redan på vecka 3 ska göra en 2a på den vikten. Möjligt att man klarar det på 6 veckor, men inte på 3.
__________________
MM2K och bänkpressprogram
Damien Thorne är inte uppkopplad   Svara med citat