Citat:
Ursprungligen postat av Damien Thorne
Egentligen ska man bara ändra 1rm efter failuretest. Men jag hade
Sänkt den nu iallafall. Men hade det varit i slutet av programmet, från pass 10 så hade jag nog inte sänkt.
Ser att du kör version 1. Många tycker att den är för tung från början. Jag tycker du ska byta till version 2, då behöver du inte sänka 1rm eftersom den är 5kg lättare från början. På slutet av programmen så är alla ganska lika.
|
Men när jag hittat 50kg 1RM i MM2K version 2, det funkade inte. Gav N/A som vikt. 55kg är det minim för MM2K version 2 som en 1RM och 50kg är minim för MM2K version 1.
Skulle jag kanske förtsatta med samma 1RM och göra alla setten med 2.5kg sänkning på vikten? Till exempel, i morgon är det pass 7. Jag skulle hitta 42.5kg x 5 reps x 2 sets och 47.5kg x 3 reps x 2 sets och 1 set med 47.5kg till failure. Skulle jag kanske göra 40kg x 5 reps x 2 sets, 45kg x 3 reps x 2 sets och till failure med 45kg? Jag vill inte stalla
