[delta_mats]

16/3-18
Skidor Skate

Bestämde mig redan igår för att jag skulle testa träna intervaller idag. Självklart kör man som den amatör man är det proffsen kör.
Skämt åsido, intervaller är ju något för alla och en träningsform jag tränat väldigt mycket inom boxningen exempelvis. Min kropp är "gjord" för det mer än långpass och andra segdragna pass så det känns som att jag får ut mer av träningen.

10-15 min stegrande uppvärmning.

4x4 min med 2:30 min "aktiv" vila. Med aktiv menar jag att jag åkte väldigt långsamt under vilan, stod inte still alltså.

Medelpuls: 178
Maxpuls: 196
Hamnar på 90% av max om maxpulsen stämmer vilket jag tror den gör, kanske kan få upp den pyttelite till.

10-15 min nedvarvning. Långsam åkning.