Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg - Nano-Sekund bygger & äter!, samt jobbar och sover!

Nano-Sekund · 2012-03-12, 20:42

BACK ON TRACK!

12/3 Bröst, vader

Tillbaka i ekkorhjulet igen. Hade inga större förhoppningar på dagens pass med tanke på senaste dagarna, men jag fick mig en glad överraskning eftersom det kändes rätt så bra idag. Länge sedan jag hade en så pass bra kontroll & träff på bänken! Grym känsla i bringan & fokus på att göra vikten tung.

Bänkpress 2+1 tempo
105kg X (10,10,10,10)

Lutande flyes 2+1 tempo
31kg X (10,10,10)

Bröstpress i maskin 2+1 tempo
3 set

Cablecross underifrån 3+1 tempo
3 set

Vader i hacklift. (utökade set)
4 set

2012-03-12, 20:42	#659
Nano-Sekund Registered User Reg.datum: Jul 2007 Ort: Piteå Inlägg: 5 136	BACK ON TRACK! 12/3 Bröst, vader Tillbaka i ekkorhjulet igen. Hade inga större förhoppningar på dagens pass med tanke på senaste dagarna, men jag fick mig en glad överraskning eftersom det kändes rätt så bra idag. Länge sedan jag hade en så pass bra kontroll & träff på bänken! Grym känsla i bringan & fokus på att göra vikten tung. Bänkpress 2+1 tempo 105kg X (10,10,10,10) Lutande flyes 2+1 tempo 31kg X (10,10,10) Bröstpress i maskin 2+1 tempo 3 set Cablecross underifrån 3+1 tempo 3 set Vader i hacklift. (utökade set) 4 set __________________ Träningsjournal Blogg-4klövern Youtube kanal Facebook Instagram - @olaenberg / @4klovern Senast redigerad av Nano-Sekund den 2012-03-12 klockan 20:44.