|
Lördag 28 April 2018
Super HF
Sundsvalls Atletklubb 08.30-11.30
Uppvärmning 25 min
Cykel 5 min
Rörlighet
Bakre kedja 3 övn á 3x10/ben
Bänkpress FU TS + Power cleans KB/BB
10x20kg
10x20kg
4x40kg
2x45kg
2x50kg
2x50kg
2x50kg
2x50kg
2x50kg
2x50kg
Wide grip FU, MS
4x50kg
4x50kg
4x50kg
4x50kg
- Bröst/axlarkomp
- Cykel 5 min
- Höftext 3x10/ben
Kommentar:
Bänk och bröst/axelbygg.
__________________
"En käftsmäll då och då är bara pedagogiskt"
#Lejonhjärta #Valkyria #BTSAthlete
|