Luleå Atletklubb, 14.45-17.35
Böj
10x20kg
10x40kg
3x60kg
3x70kg puffar på
3x80kg bälte på
3x87,5kg - rep pb #1
1x90kg
2x90kg - rep pb #2
3x85kg
3x85kg
3x85kg
3x85kg
Mark mot band rött tjockt, utan bälte
5x50kg
3x80kg
3x92,5kg
3x92,5kg
3x92,5kg
3x92,5kg
3x92,5kg
- Chins med gummiband 3xmax
- DB rodd 4x8
- Tryndrag 3x12 superset raka latsdrag 3x10
- Smala latsdrag supinerat grepp 3x10
- DB incline curls sittande dropset 3x10+10
Fick lite känsla och feeling i böjen och ville se om det gick att smultra lite.
Gav 90 kg 2 chanser då första repen kändes så jävla lätt och följdes av lite ofokusering och för mycket respekt för vikten, nåjå, andra försöket gav iaf 2 rep. Sänkte till 85 vilket var mer realistiskt. #korsitaket
Gummimarken alltid mustig men filmen visade nästan fysiomark-form så det kan jag inte orda om.
En massa ryggmos fick avsluta tisdagen!
