Visa ett inlägg
Gammal 2011-04-22, 09:55   #165
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Rygg...

Stångrodd (Djupa Arnold roddar 10-15 cm nedanför knäna)

80*5
100*5
120*5
140*5

Breda latsdrag

80*8
90*8
100*8
110*8

Hammerrodd

60*12
80*10
100*8

Marklyft

100*8
120*8
140*8
160*8

Bra pass! prövade på att köra marken som sista övning, för 1:a gången ever!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat