|
Tog mig till gymmet sent idag trots 2-dagarsbakfylla och avsaknad av sug men är nöjd nu, blev ett bra pass och blev av med allt slagg från helgen känns det som.
Bänk 60 kg: 3x10 ändrar min plan från att köra 8-12 reps till att ligga på 8-10, 12 är fan för mycket i tunga övningar
Rodd 55 kg: 3x8
Lutande bänk i smith 50 kg (tror stången vägde 30): 3xmax typ, bra pump
Latsdrag 4 set
Cableflyes, pullovers, armar
Mat
Kvarg och skinkmacka
Köpt pastasallad med kyckling feta och lite sånt
Fattiga riddare
Pasta- och köttfärsgratäng
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal
Citat:
Ursprungligen postat av mangemani
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
|
|