2237:e passet igår mellan 1618 och 1720
Benspark
20*20
Utfallsgång
Highbarböj 1rm 138kg
20*10
40*10
75*10 @ 5
87,25*10 @ 1,5
82,25*10 @ 2
82,25*10 @ 2,5
82,25*10 @ 1,8
Det här var väldigt svettigt, i den meningen att jag svettades väldigt mycket
Stoppbänk med suppinerat grepp och fötterna uppe 1rm 92,5kg
20*5
40*6
60*10 @ 3,5
60*10 @ 5
66,5*10 @ 2
66,5*10 @ 2,5
Det blev än 20 minuter på motionscykel med en snittpuls på 130
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
|
|