|
Onsdag = Vecka 6, Pass 2! (Boxen)
Skulderbladsövning med gummislinga 2x5varv
Bänkpress med stopp, mellangrepp 37kg 5st, 47kg 5st, 57kg 5st, 67kg 5st, 77kg 6x5st
Latsdrag med stopp, v-handtag 40kg 10st, 45kg 10st, 50kg 10st
Ryggresningar långsamt/kontakt 2x10st
Stående abd crunch 30kg 2x10st
Lutande ryggflyes TUT 4kg 2x10st
Stående enarmsrodd 30kg 2x10st/sida
Knäböj, lowbar 50kg 6x5st
Fy fan, det var på vippen att bänkarna inte skulle komma upp idag. Gårdagen gick i stugrenoveringens tecken och jag var helt slutkörd efter det, sedan tryckte jag en hamburgermeny precis innan träningen så jag mådde pyton av alla feta pommes.
|